מדריך להכנת עבודה סמינריונית: חלק שני

דחיינות, ההפרעה הבלתי מאובחנת של הסטודנטים, התופעה שבגללה תחפשו את זמנכם האבוד, תרוצו אחר המילים על מנת להספיק, תבלו לילות חסרי שינה בכתיבה אינטנסיבית ותוציאו תחת ידכם עבודה סמינריונית בינונית ולבסוף מתוך שינה תאמרו: "יכולתי יותר". אז, איך מתמודדים ומנצחים את הדחיינות?

הדרך איננה פשוטה וברוב המקרים לא מנצחים את הדחיינות אלא מפחיתים אותה. אך תחילה, בואו ונכיר את הדחיינות. הגדרה אחת של דחיינות היא הימנעות ממשימה אברסיבית, כלומר לא נעימה.

סטודנטים רבים המתמודדים עם לקות למידה או ADHD חוו בעבר חוסר הצלחה בנושאים לימודיים בגלל הקושי שלהם, על כן הם מתועדים במחקרים כדחיינים יותר מהסטודנט הממוצע. אך אל דאגה- איגדנו מספר טיפים על מנת לסייע לכם לבנות סביבה לימודית והתנהגותית נקייה מדחיינות.

1. הימנעו מטלויזיה, פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, וואטסאפ וסמארטפונים. איך נמנעים? דואגים שלא יהיו בסביבתכם. את הפלאפון שימו מחוץ לחדר וודאו שישמור על שקט. את הפייסבוק הגבילו לצפייה דרך הסמארטפון, סגרו טלויזיה וכו'. כמו כן, עשו הפסקות מרוכזות אחת לזמן למידה בהן תגלשו באינטרנט, תדברו בטלפון ועוד. על הפסקות אלו להיות מחוץ לחדר הלמידה. חדר הלמידה מיועד רק ללמידה.

2. רשמו בדף בצד מטלות שעולות בזמן הלמידה על מנת לא לפגוע ברצף הלמידה. גם אם מדובר בנושא חשוב, הוא יכול לחכות כ- 20 דקות עד ההפסקה הבאה.

3. בחרו נושאי עבודה מעניינים על מנת להימנע משעמום. לכאורה, עצה זו נראית ברורה אך סטודנטים רבים בוחרים נושאים שמשעממים אותם לעבודות סמינריונית בגלל שהנושא נראה להם קל או שזה הנושא שהשותף שלהם לעבודה בחר.

4. השתמשו בקנבן אישי על מנת לנהל את המשימות העומדות לפניכם ותגמלו את עצמכם כאשר הצלחתם לעמוד במשימה בעלת דרגת חשיבות גבוהה.